Поездка ТВ

Добро пожаловать!

Достопримечательности Франции и Монако

Здесь вы найдете актуальные новости об отдыхе во Франции и Монако.

Достопримечательности и города Франции и Монако: что посмотреть, куда сходить, как провести свой отдых с интересом и пользой - вся жизнь сказочной Франции и удивительного Монако перед вами!

Удачных поездок и отдыха!

Часто обновляемая рубрика новостей "Достопримечательности Франции и Монако".

Информационный партнер - Cofrance SARL (https://www.oslo.ru, юридическая компания Кофранс САРЛ, полный комплекс услуг по организации жизни во Франции и Монако)

Шарль Азнавур — год без человека с большим сердцем

Вот и прошел целый год с тех пор, как ушел из жизни величайший французский художник — актер и шансонье — Шарль Азнавур. Человек-легенда умер в ночь с воскресенья, 30 сентября, на понедельник, 1 октября, в возрасте 94 лет, едва не достигнув века в своей карьере, как он лично заметил бы в шутку. Он всегда умел относиться ко всему с чувством юмора и с глубоким талантом.

Певец и композитор, комик и дипломат, движимый неудержимой жаждой признания, Шарль Азнавур навсегда вписал свое имя и творчество в мировое наследие и коллективную память. 

Чудный голосок 

Услышав впервые голос Шарля Азнавура, сразу несколько признанных музыкальных профессоров посоветовали ему больше никогда не петь из-за его своеобразного тембра. Дело в том, то карьера «живой легенды» Шарля Азнавура начиналась именно в ту эпоху, когда на сцене выступали такие красавцы-певцы, как Ив Монтан. Они «держали в руках» вся славу и покоряли мировые эстрадные подиумы, в то время как банальное лицо Азнавура, его небольшой рост в 1,64 метра, его резкие жесты принесли ему лишь комментарий без апелляции от Эдит Пиаф: «Вы никогда ничего не добьетесь с вашими песнями!».

Обладавший лишь простым свидетельством об окончании среднего образования, Азнавур не мог рассчитывать на завоевание престижа и весомости среди интеллектуалов. Его армянское происхождение не могло открыть перед ним ни одной из двери. Его невыносимый характер, его репутация ворчуна не пророчили ему ничего хорошего в шоу-бизнесе, где нужно было быть достаточно сговорчивым и покладистым.  

О реальных людях и настоящей жизни  

Он них умел говорить и петь Шарль Азнавур, и, может быть, во многом благодаря этому он сумел «выковать»[1] собственную судьбу на уровне мировой легенды. Возможно, он сумел достичь мировой славы во многом благодаря тому, что ничего в его жизни не происходило и не было ему дано очень просто.

Исполнитель, который умер 1 октября в возрасте 94 лет, был коронован как «величайший певец XX века». В своей популярности он даже обогнал Фрэнка Синатру и Элвиса Пресли — согласно списку, созданному в 1998 году CNN и журналом Time. В честь Шарля Азнавура была создана звезда на Голливудском бульваре славы. Он — единственный француз в престижном «Зале славы авторов песен» (англ. Songwriters Hall of Fame).

Тысячи песен, десятки альбомов, постоянные гастроли, 180 миллионов проданных пластинок, 60 ролей в фильмах, а также невероятное долголетие Шарля Азнавура делают его фигуру гигантской и бесподобной на сценах мирового формата.  

Истинный француз 

«Оставаясь на протяжении всей своей жизни истинным французом, но будучи глубоко привязанным к своим армянским корням, признанный во всем мире, Шарль Азнавур сопровождал в радости и горести сразу три поколения», – написал Эммануэль Макрон в Твиттере, объявив о своей смерти великого гения и напомнив, что он пригласил  певца сопровождать его во время запланированной поездки в Армению в начале октября. Однако, Азнавур умер в ночь с 30 сентября на 1 октября в своем доме в Провансе почти сразу же по возвращению со своих гастролей в Японию. Можно сказать, что он пел до последнего вздоха.  В возможность столь внезапной смерти общепризнанного французского гения до сих пор трудно поверить, так как среди поклонников певца давно ходит такое выражение — «Попрощайся, как Шарль Азнавур!», то есть никогда не покидай сцены. При своей жизни Азнавур задумал множество проектов, реализация которых может занять до 120 лет. «После этого, – любил говорить он, – может быть, пора отдохнуть в Ахалкалаки, среди моих оливковых деревьев».

Шарль Азнавур был по-настоящему привязан к своей артистической профессии и был увлечен музыкой. Именно эта искренняя любовь позволяла ему выходить на сцену, даже больным или уставшим, она всегда выступал перед публикой с огромной радостью. Его неиссякаемую энергию и преданность сцене можно считать истинным чудом, которое позволяло ему в возрасте более 90 лет проводить двухчасовые сольные концерты без перерыва. При этом все его вступления были наполнены звучанием его безупречного голоса, танцами, шутками и критикой самого себя перед восхищенной публикой.  

На закате 

Вплоть до самых последних дней великий шансонье активно гастролировал, регулярно ходил «на работу» в фонографическое издательство, созданное в 1933 году Раулем Бретоном. Азнавур купил производство и офис в 1995 году. В своем кабинете в 17 округе Парижа у Азнавура был свой офис, он «спонсировал» молодых артистов и талантов, в которых он верил — от Линды Лемей до Кенджи Гирака, и добросовестно раздавал свои автографы в окружении стен, заполненных фотографиями его друзей: Тренет, Эдит Пиаф, которая сделала его знаменитым, Фрэнка Синатры, Пласидо Доминго. Всю жизнь великого маэстро можно наблюдать на этих снимках.

Меценат французской песни  

В офисе Шарля Азнавура можно найти один удивительный диплом: приз за лучшую песню в стиле кантри! «Это настоящая гордость — попасть в Нэшвилл. Это дано далеко не всем», –  хвастался он. За этой фразой стоит одна из черт характера великого исполнителя, которая лежит в основе всей его карьеры: необходимость признания. Шарля Азнавура действительно можно назвать знаменитостью и человеком, который создал себя сам.  Он «стал артистом, нанося удары по наковальне», как говориться в его автобиографической трилогии, опубликованной изданием Don Quichotte: «Низкий голос» (2009), «От двери к двери» (2011) и  «Пока бьется мое сердце» (2013).  

В моих любовных песнях я влюблен больше, чем когда-либо  

Шарль Азнавур использовал свои песни, чтобы рассказывать истории. «Все верят, что сюжет моей песни основывается на моих личных переживаниях, но это не совсем так, – объяснял он. – Лишь только чистый лист может служить мне вдохновением. В моих любовных песнях я влюблен больше, чем когда-либо в реальности. Песня о любви должна быть чрезмерной.  Если это не так, она не может выразить ровным счетом ничего. Реальный мужчина склонен оставаться скромным в выражении своих чувств, но певец на сцене может и должен позволить себе намного больше».

Страсть к выражению своих чувств, к жизни и творчеству, в некотором смысле является следствием армянских корней Азнавура. Его отец Мика — армянин, родившийся в Грузии, его мать Кнар — единственная из оставшихся в живых в семье армянских торговцев из Турции, уничтоженной во время геноцида. Высланные с родины и оставшиеся без гражданства, родители Азнавура находились в Париже со своей старшей дочерью Аидой, родившейся в 1923 году, в ожидании визы в Соединенные Штаты. Здесь они открыли ресторан. Шарль родился в Париже, на улице Месье ле-Принс, 22 мая 1924 года. И он был истинным французом по рождению и остался единственным в семье, имеющим французское гражданство, так как его родителям отказали в натурализации в 1928 году. Но Шарль и его родители все же решили обосноваться в Париже.

Здесь Азнавур начинал с мелких выступлений в уличных спектаклях, кабаре, а чуть позже он познакомился с Эдит Пиаф, которую он будет сопровождать в ее турне в Америку.  

Неутомимый талант  

За многие годы своей успешной карьеры в качестве исполнителя песен и актера кино Шарль Азнавур стал символом для многих поколений и эпох, не человеком, а целым учреждением: неутомимым послом в Армении, абсолютным ориентиром для молодых певцов, мудрым бизнесменом, состоятельность которого была обретена в люксембургской холдинговой компании, а также толерантным главой семьи. «Я нахожусь в ладу со всеми религиями. Моя дочь была замужем за евреем, другая дочь вышла замуж за мусульманина, моя жена — протестантка, я — григорианец, а супруга моего младшего сына —  католичка. И все мы отлично ладим».

Можно ли сказать, что Шарль Азнавур был человеком верующим? «Я не могу этого сказать о себе. Религия меня интригует. Сомнение — это первая религия в мире. Так что я могу сомневаться в себе. Сомнение питает разум. Это поиск. Я прочитал в религиозных книгах обо всем, что нас ждет после смерти. Чтобы успокоить или понять? Оба варианта».

При жизни Шарль Азнавур однажды сказал: «Одна из моих песен называется «Друзья с обеих сторон». С обеих сторон — это значит, в раю или в аду.  Я не сделал ничего плохого в своей жизни. Я старался помогать другим, никогда не занимал чье-либо место, никогда ничего не крал и никого не убивал. Если Бог существует, я не думаю, что он оставит меня по ту сторону».

Человек небольшого роста с большим сердцем — так говорили о Шарле Азнавуре его современники. Таким он останется в нашей памяти и в своих песнях навсегда — неповторимым, искренним, талантливым, открытым и неутомимым.

 

 

 


[1]      Chaque forgeron forge son propre bonheur — каждый кузнец кует свое счастье (с фр. дословно)

Смех по-французски: самые искрометные комедии страны

 

Умение повеселиться у французов не отнять: посмеяться самим и рассмешить других. Наверное, именно поэтому они неподражаемы в жанре комедии. Какие же фильмы пропустить никак нельзя?

«Беглецы», 1986 

Великолепная лента с Пьером Ришаром. Сюжет таков: из-за финансовых проблем отца его дочка оказалась в приюте. Он решается на смелый шаг – ограбить банк, а затем и вовсе взять заложника, чтобы выручить ее. Чем это обернется, узнаете, посмотрев эту классическую французскую комедию.

«Такси», 1998 

Еще одна классика о юном таксисте по имени Даниэль, который просто обожает высокие скорости. Он рассекает по улицам Марселя на «Пежо», распугивая окружающих, пока не встречается с неподкупным Эмильеном – полицейским, который заставляет его принять участие в поимке банды воров. Далее сюжет развивается молниеносно…

«Трое мужчин и младенец в люльке», 1985 

Любопытный фильм о том, как резко меняется жизнь трех разгульных холостяков, которым неожиданно подбрасывают на воспитание крошечную девочку. Наняв няню, они внезапно привязываются к малышке и превращаются в заботливых любящих отцов.

«Амели», 2001 

Эта лента – не обычная комедия: это и романтическая история о жизни и обретенной любви девушки, которая «не такая, как все», и философская лента о взаимосвязи вещей в этом мире.

«Жандарм из Сен-Тропе», 1964 

В небольшой прибрежный городок Сен-Тропе прибывает Крюшо – бравый жандарм, а вместе с ним – красавица-дочь Николь. Правда, оказывается, что он не столько бравый, сколь… придурковатый. В этом-то и состоит вся соль комедии.

Кстати, очень рекомендуем посетить роскошный Сен-Тропе – один из лучших курортов Лазурного берега. Добраться туда очень просто – на комфортабельном частном самолете от AVIAV TM (Cofrance SARL). Получится замечательная поездка по следам любимых героев!

«Высокий блондин в черном ботинке», 1972 

Виртуозная игра Пьера Ришара в роли скрипача-виртуоза, которого неожиданно принимают за суперагента. Как он поведет себя в такой ситуации? Узнаете из этой картины!

Приятного просмотра!

 

 

 

 

 

 

 

 

Французские отели

Франция — это удивительная страна, самобытность которой проявляется во всех областях жизни. Например, если в других государствах отели, и гостиницы стремятся завысить свою «звездность», то во Франции все происходит с точностью наоборот. До недавнего времени здесь вовсе отсутствовали 5-звездные заведения, что удивительно, поскольку именно Франция является традиционным законодателем мод в области клиентского обслуживания. 

Варианты размещения и звездность 

Досадное упущение было исправлено в 2009 году, когда власти официально включились в распространенную классификацию. Хотя следует признать, то она носит довольно условный характер, например:

  • Отели и гостиницы 1 и 2 категорий. Это очень низкий уровень, на котором не стоит останавливаться. По сути речь идет о простом спальном помещении небольшого размера, без какого либо обслуживания, хотя бывают приятные исключения;
  • 3-х звездные заведения. Здесь диапазон уже значительно шире, причем многие номера соответствуют европейским отелям с 4-мя звездами. Стоимость зависит от региона. В провинции цены стартуют от 35 — 50 Евро за ночь, а в Париже и на Лазурном Побережье суммы начинаются от 75 Евро;
  • 4 звезды. Высокий уровень сервиса, индивидуальный подход к постояльцам;
  • 5 звезд. Фешенебельные заведения с эксклюзивным уровнем обслуживания.

В целом страна создает для туриста богатый выбор, позволяя подобрать любой варинат жилья соответственно интересам, привычкам и финансовым возможностям. Достойной альтернативой дешевым отелям служат хостелы. Условия в них намного лучше, а цены остаются на таком же или даже на меньшем уровне.

При желании сэкономить можно снять номер без завтрака. Аналогичное меню можно найти в ближайшем кафе или бистро, а итоговая стоимость выйдет намного ниже. Вдобавок турист познакомится с обстановкой, наслаждаясь утренней атмосферой французских городов. 

Распространенный выбор и комфорт 

Самым распространенным местом для проживания служат отели 3 — 4 уровня, оптимальный вариант с точки зрения цены и качества. Нередко номера здесь бронируют заранее, особенно в преддверии курортного сезона или знаменательных дат. При этом стоимость снижается на треть и более. Чтобы не ошибиться в выборе, желательно пользоваться услугами проверенных компаний.

Так себя уже успел отлично зарекомендовать аккредитованный брокер Cofrance SARL, специалисты которого оказывают широкий выбор услуг по подбору и заказу номеров. В базе данных находятся только проверенные отели с гарантией обслуживания и удобства. В частности клиенты могут выбрать стилистику помещения: от классики времен Людовика XIV до модерна и дизайна хайтек.

В летний период все жители страны устремляются к морю. Именно поэтому популярным местом остановки туристов служит кемпинг. В среднем ночевка на четверых путешественников обойдется в 15 Евро. За эти деньги они получают достойные условия для отдыха и приемлемый сервис.

Если период поездки составляет от недели и выше, а компания включает несколько человек, оптимальным вариантом становится съем квартиры. Главное условие со стороны арендодателя заключается в проживании не менее 3-х дней. Одна ночь обойдется в сумму около 60 Евро.

Отдельно нужно отметить горнолыжные курорты, где широко распространены шале на три–четыре этажа. Наряду с классической звездной классификацией, здесь действуют неофициальные обозначения уровня в виде птичек, солнышек и т.д. Как отмечалось вначале, реальный класс отеля может быть выше заявленного, поскольку так хозяева экономят на налогах.

 

Спорт по-французски против депрессии

Во Франции очень любят спорт и способствуют его развитию, поощряя молодежь и людей всех возрастов, занимающихся физической активностью. Все знают: чтобы принять участие в знаменитой велогонке или марафоне, нужно купить билеты в Париж, — именно отсюда стартует большинство спортивных событий мирового уровня.

Заниматься спортом полезно — об этом также известно всем. Кроме того, как было доказано научными исследованиями, помимо улучшения физических показателей, спортивная деятельность помогает против «черных мыслей». Конечно, не тех, которые актуальны в канун Хеллоуина — надеть ужасно черное платье и отправиться на Елисейские поля на Бал вампиров, а тех, что подвергают нас в жуткую депрессию… 

Спорт и статистика

Сегодня ученые смело рекомендуют отправиться на утреннюю пробежку по Набережной Круазетт, чтобы избежать унылого состояния в течение всего последующего дня. Хотя, если вы исполнили свою давнюю мечту переехать во Францию и купить дом в Каннах, то приступы депрессии вам совершенно не страшны. Однако по статистике, те, кто посвящает физическим упражнениям хотя бы час в неделю, гораздо реже грустят и расстраиваются.

Дело в том, что спортивная практика влияет на некоторые части человеческого мозга, которые обычно стимулируются в медицине для лечения некоторых видов депрессий. Именно поэтому сейчас говорят о том, что одни занимаются спортом, чтобы поддержать свою физическую форму, другие — с целью «очистить» свой ум. По крайней мере теперь известно о том, что можно предпринять какие-то совершенно конкретные действия, чтобы защитить себя от депрессии. Эти факты подтверждаются данными обширных исследований, проведенных в регионе Nord-Trondelag в Норвегии, и некоторые результаты опубликованы в Американском вестнике по психиатрии (American Journal of Psychiatry).

Ученые в течение нескольких лет проводили наблюдение, целью которого было охватить вниманием жизнедеятельность около 34 000 человек, не имеющих каких-либо проблем со здоровьем — ни физического, ни психологического характера, проследив в дальнейшем, имелась ли у таковых впоследствии депрессивные признаки. Во время первого этапа эксперты собрали данные об их стиле жизни и спортивных предпочтениях. Одиннадцать лет спустя этим же людям было предложено пройти психологические тесты с целью определить, имеют ли они признаки депрессии или тревожного состояния. Полученные данные были тщательно проанализированы исследователями. Таким образом, удалось достичь следующих выводов: 12% случаев депрессии в будущем удалось бы избежать, если бы человек практиковал минимум час спорта в неделю.

Оптимальной нагрузкой считаются регулярные физические упражнения вне зависимости от уровня их интенсивности, которых достаточно для предотвращения признаков депрессии, но без влияния на уровень тревожности. Такие результаты наблюдались как у мужчин, так и у женщин разного возраста.

«Спортивными видами деятельности, прекрасно борющимися с депрессией, считаются ходьба, плавание и езда на велосипеде. Они достаточно полноценные, но в то же время не экстремальные», — говорит психиатр, доктор Жиль Байе (Jilles Bajeux). 

О, спорт — ты жизнь!

Причина такого волшебного влияния спорта на наше психологическое состояние кроется в том, что физическая активность стимулирует определенные зоны нашего головного мозга, связанные с поощрением. Так, превосходное физическое состояние, чувство социальной удовлетворенности и гордость от ощущения достижения определенных результатов в спорте признаются учеными и как следствие других факторов, объясняющих исчезновение депрессии.

Занятия сравнительно легкими видами спорта выполняют очень важную роль в химических процессах, протекающих внутри организма, в том числе и в работе нейромедиаторов.

Интересно также, что ряд исследований показывает, что малая физическая активность, которая существенным образом снижена в развитых странах, где преимущественно сохраняется сидячий образ жизни, является основной проблемой в области здоровья населения. Вследствие этого ученые настоятельно рекомендуют хотя бы час в неделю заниматься спортом. Это может быть, например, приятное плавание в бирюзовых волнах Средиземного моря на французском побережье, неспешная езда на горном велосипеде по зеленеющим летом склонам Альп, свежий воздух и лавандовые поля.

Приезжайте во Францию за здоровым образом жизни!

 

Туалет по-французски

Все приезжие любят гулять по Парижу долго и не спеша. Увлекательный Лувр, творческий Латинский квартал — одухотворенность и романтика поглощает туристов настолько, что они забывают о естественных потребностях. Здесь часто можно встретить такое явление, когда в животе вдруг начинают «звучать фанфары» после целого дня без еды, а некоторые поглощены настолько, что забывают сходить в туалет. Застигнутые врасплох, туристы начинают искать по сторонам знакомую вывеску и… находят! К счастью, уличных туалетов в Париже довольно много.

Как правило, городские туалеты бесплатны, расположены как раз для удобства в прогулочных зонах — вдоль скверов, парков, центральных площадей. Работают эти общественные кабинки в автоматическом режиме, обычно с раннего утра до позднего вечера. Здесь нет билетерши, то есть специальной бабушки, которая пустит в туалет нуждающегося туриста за деньги, а после проведет там уборку. В такой парижской кабине весь процесс проходит абсолютно без участия человека. С одной стороны, это может показаться довольно удобно, с другой — идет этот процесс медленно. Из-за чего в уличные туалеты накапливаются очереди. Несмотря на то, что эти будки довольно неприметны и имеют серый цвет наружной обшивки, разглядеть их не составляет труда. Но иногда иностранцу бывает не так просто понять, как ими пользоваться.

Первый вопрос, который обычно возникает у иностранца, — как попасть в такой туалет, поскольку двери заперты. 

Сим-сим откройся

Сначала стоит удостовериться, работает ли туалет вообще. Обычно на панели рядом с центральной дверью серой кабинки находится несколько сигнальных огоньков, у каждого из которых есть свое значение:

  1. Зелёный — проходите, туалет свободен.
  2. Красный — подождите, туалет занят.
  3. Жёлтый — внутри идет автоматическая уборка.

Сломанный или не включенный туалет имеет неактивное световое табло, а дверь плотно заперта.

Итак, войти в туалет получится, если только на панели горит зеленый сигнал. При этом нужно:

  1. Нажать на специальную кнопку для входа.
  2. Войти и заблокировать кабину изнутри при помощи другой клавиши.
  3. Готово! Теперь в туалет никто не сможет проникнуть.

Во французском туалете всё соответствует высшим стандартам и экологическим нормам. Таким образом, можно выбрать уровень расхода воды и силу струи при уборке. При этом важно помнить о том, что по правилам хорошего тона во Франции принято экономить.

Важно не паниковать при выходе из туалета! По завершении всех дел нужно просто нажать на кнопку выхода и немного подождать, когда дверь автоматически разблокируется. Но есть нетерпеливые граждане, которые стараются покинуть это помещение как можно быстрее. Для них предусмотрена специальная кнопочка — аварийный выход.

После выхода из туалета в кабине начинается автоматическая уборка. Именно поэтому очень важно вести себя очень вежливо и не пытаться проникнуть в туалет сразу после того, как из него кто-то вышел, даже если этого очень хочется. Обязательно нужно дождаться, когда предыдущий посетитель кабинки выйдет из нее, дверь за ним закроется, в туалете сработает автоматическая мойка, после которой вы сможете легко войти внутрь помещения.

В противном случае в туалете может начаться уборка прямо в вашем присутствии — в нем выключится свет, и с помощью струй воды с напором будет происходить автоматическая уборка кабины. Такие «умные» туалеты есть практически при всех оживленных станциях метро, воспользоваться ими бесплатно можно при наличии билета.

Туалетные кабинки очень просторные. Это сделано специально для того, чтобы даже человек с ограниченными возможностями или подвижностью смог легко ими воспользоваться.

Следует отметить, что в отзывах туристов о городе огней часто фигурируют именно туалетные кабинки на улицах. Они производят неизгладимое впечатление при посещении. Это настоящее чудо техники. 

Проверенным методом

Если вы всё-таки побаиваетесь современных технологий, то в туалет в Париже можно сходить и «по-старинке».

  • Найти близлежащий Макдональдс и пройти в туалетное помещение.
  • Посетить любую кофейню, быстро заказать чай или небольшую чашечку кофе по-французски, и пока официант выполняет вашу просьбу, посетить уборную. При этом вы потратите не больше одного евро за все удобства.
  • Не атомистические модели туалетов можно найти в самых посещаемых местах — рядом с Эйфелевой башней и Собором Парижской богоматери.
  • Нужно помнить, что за посещение туалетной комнаты нужно будет отдать около 2 евро на вокзалах и в торговых центрах. При этом в музеях в уборную можно сходить бесплатно.

Совершая прогулку по Парижу, не стоит слишком блистать остроумием, традиционно думая, что Sortir – это и есть туалет. На деле этот глагол обозначает только действие — выходить. И в русском и во французском языках слово туалет (фр. toilette) звучит одинаково.

Легкие виды спорта  по-французски

В холодное время года — с наступлением осени, а потом и зимы, мы обычно позволяем себе немного расслабиться и запить дождливую тоску горячим шоколадом, добавить организму калории, насладившись свежим круассаном, совсем забывая про путешествие во Францию и бархатный сезон на Лазурном Берегу. Обычно он приближается очень быстро, в отличие от накопленных килограммов, что не поспешат так быстро уйти. 

Именно поэтому так важно помнить о своей фигуре и в холодное время года: это не только красота, но и здоровье, которое точно понадобится, когда мы захотим арендовать яхту, чтобы управлять ею на бескрайних лазурных просторах. Занятия спортом, фитнесом или в тренажерном зале, безусловно, будут способствовать укреплению организма и подготовки к активным видам деятельности, которые ждут туристов на Французской Ривьере.

Но иногда думается о том, что после насыщенного трудового дня совсем не остается никаких сил, даже чтобы дойти до тренажерного зала, а поднять тяжелую штангу и вовсе кажется нереальным. Прекрасная новость — вы не обязаны заниматься как профессиональные спортсмены, чтобы добиться определенных и очень высоких результатов: иметь подтянутую фигуру, обладать здоровьем, ощущать бодрость и прилив сил. Сегодня существует очень много спортивных практик довольно «мягких», но очень эффективных для фигуры и превосходного самочувствия.

«Спортивная мода» возвращается к неизнуряющим тренировкам, которые проходят не под крики тренера, а в размеренном режиме вашего собственного темпа. Французский спортивный наставник Вильям Шанкони говорит о существовании довольно щадящих  альтернатив для всех тех, кто хочет поддержать свое тело в тонусе. 

Работа у станка и растяжка на полу

В данном случае речь идет не о работе на заводе на производстве, а о практике, которая берет свое начало в классическом балете. Целью таких занятий может быть укрепление основных мышц корпуса, ног, живота и спины, а также развитие чувства баланса и умение управлять своим телом. Чтобы иметь представление об этой спортивной практике, можно представить себя сидящим на полу с широко расставленными и вытянутыми ногами с прямой спиной, которую нужно стараться как можно ближе приблизить к полу, стараясь сохранить правильное положение. На первый взгляд может показаться, что в таком упражнении нет ничего сложного, однако из-за принятого нашим телом положения вес корпуса больше не акцентирован на ноги, а переходит на ягодицы и спину. Таким образом, очень хорошо прорабатываются поперечные и глубокие мышцы и связки.

Кроме развития, гибкости и укрепления мышц, ваши занятия будут способствовать проявлению вашей творческой фантазии. Как говорит эксперт Вильям Шанкони: «Хореографические упражнения — это и есть истинный поиск эстетики в движении. Однако нужно иметь в виду, что хотя бы на первоначальном этапе такие занятия должны проходить под руководством инструктора, хореографа или учителя танцев. Тренеры из спортивных залов редко имеют подготовку в области такой практики. Именно поэтому оптимальным решением будет обратиться в танцевальную студию, где можно будет найти квалифицированных учителей».

Заниматься у станка или растяжкой на полу рекомендуются не менее двух раз в неделю — этого будет достаточно для достижения хороших результатов. 

Пилатес

Наверное, даже на Лазурном Берегу во Франции вы не раз слышали от своих друзей о незаменимой пользе пилатеса. По мнению эксперта, это действительно идеальная практика для укрепления мышц. В работу включаются пресс, грудь, ягодицы, спина и даже таз. Главной задачей при занятии пилатесом должна быть полная концентрация энергии и усилий на определенной мышце и исключение большой амплитуды в движениях. Такая спортивная практика может быть прекрасной подготовкой для других занятий, но может применяться и самостоятельно — как отдельная полноценная тренировка.

Прекрасно — если вы успеваете посвятить этому виду статических нагрузок на мышцы около двух раз в неделю по одному часу. Если же вы уделяете в два раза меньше времени, то занятия можно рассматривать только как профилактику. Нужно практиковать пилатес довольно часто, чтобы видеть заметные результаты по изменению состояния фигуры. 

Гольф

Мы знаем, что буквально все французы не прочь практиковаться в этой игре в свободное время. Профессиональные гольфисты, конечно, не могут похвастаться физической формой пловцов на олимпийских играх. Однако они и не задаются такой целью. Так почему бы не надеть кепку и не отправиться на зеленое поле? «На самом деле никто не задумывается о том, что во время игры профессиональный гольфист проходит порядка десяти километров. Мы не обращаем на это внимания, потому что это происходит в довольно медленном темпе», — говорит Вильям Шанкони. Поверхности, по которым передвигается игрок в гольф, также совершенно разные — это может быть трава, грязь или бетон. Порой нужно прилагать хорошие усилия, чтобы добраться до следующей лунки. Единственным минусом при занятии гольфом можно считать сам удар по мячу, который требуется наносить довольно резко — это нередко оказывается не очень полезно для спины, и существует риск получения травмы.

Следует помнить о том, что вы не получите идеальное тело, практикуя исключительно гольф. Эта игра обеспечит вас прекрасным настроением, станет отличной прогулкой на свежем воздухе или дополнением к другому виду спорта. Занимаясь гольфом, вы не заметите больших физических изменений, однако это все же будет преимуществом для организма.  

Аквааэробика

Когда речь заходит о занятиях аквааэробикой, обычно это вызывает ассоциации с отдыхом и развлечениями у бассейна или образом довольно полных женщин, которые «барахтаются» в воде. Избавьтесь от таких представлений! «Аквааэробика — это смягченный водой вариант наземного тренажерного зала, — говорит спортивный эксперт. — Это очень эффективный и разнообразный вид спорта, который предоставляет возможность выполнения очень большого числа упражнений без риска получения травмы. При этом задействованы все группы мышц». Все эти условия дают аквааэробике огромные преимущества, не говоря уже о ее доступности для широких масс. Независимо от физического состояния и возраста каждый может заниматься этим видом физической активности. Никакой дополнительной подготовки для этого не требуется.

При этом для достижения ощутимых результатов следует довольно часто заниматься аквааэробикой — 3—4 раза в неделю, так как этот вид спорта довольно «мягкий» по воздействию на организм.  

Йога

В настоящее время существует очень много разновидностей йоги. На первоначальном этапе можно выбрать статичные ее варианты — например, хатха-йогу. Она позволит отработать многие моменты: координацию, концентрацию, дыхание, равновесие и укрепление мышц. В основе занятий лежат хорошо контролируемые и повторяемые движения.

Для практики по йоге может быть достаточно двух занятий в неделю продолжительностью 1—1,5 часа. Мышцы должны отдыхать. «Избегайте перегрузок!» — предупреждает эксперт Вильям Шанкони.  

Велосипед

Велотуризм не может не войти в шестерку видов спорта, рекомендуемых французским тренером. Целью в «мягких» занятиях должно стать именно преодоление расстояний, а не достижение максимальной скорости. Именно ваше тело должно создавать определенный ритм, который будет удобен именно вам. Если вы захотите остановиться и сделать небольшой перерыв, то не стоит беспокоиться — это нормально. Предложим несколько советов, чтобы избежать распространенных ошибок:

  • купите удобный и подходящий именно вам велосипед;
  • начните с небольших дистанций — например, около десяти километров;
  • подберите удобную обувь на плоской подошве, иначе ваши ноги очень быстро устанут.

Велотуризм может показаться обыкновенной прогулкой на свежем воздухе, однако это далеко не отдых: ягодичные мышцы и квадрицепсы находятся в постоянном напряжении. Следует избегать длительных нагрузок на первоначальном этапе во избежание боли.

Таким образом, занятия легкими видами спорта могут быть прекрасной альтернативой — эффективной подготовкой для серьезной активности, что поможет в дальнейшем завоевать медали и точно пребывать в превосходной физической форме.

Приезжайте во Францию отдыхать и заниматься спортом! Утренняя пробежка по набережной Круазетт зарядит вас энергией как никогда!

На Французскую Ривьеру — в идеальной физической форме

Купить яхту на Лазурном Берегу во Франции — это синоним престижа и возможности свободы передвижения в любом направлении по отдаленным средиземноморским островам и роскошным курортам знаменитого побережья. «Русская» Ницца, светский Сен-Тропе и гламурные Канны в дни самого известного на планете фестиваля — это мировая элита и звездная жизнь, которая непременно станет частью вашей повседневности, как только вы пришвартуетесь в одном из портов, уже наполненном белоснежными яхтами-красавицами. Но чтобы управлять собственным кораблем и «вращаться» в светских кругах, нужно быть в прекрасной форме, оставаться в курсе расписания звезд и последних тенденций в сфере спорта.

Майли Сайрус, Бейонсе или Холли Берри — их красота совершенна. Узнайте секреты тренировок и фитнес-расписание десяти самых неотразимых «звезд». 

«Звездные» виды спорта

Пилатес — для Майли Сайрус, танцы — для Бейонсе или кикбоксинг — для Холли Берри. Знаменитости знают, как поддерживать свое тело в идеальном состоянии. Но все они однозначно делают «ставки» на спорт, чтобы всегда быть в превосходной форме. Вот некоторые программы их тренировок. 

  1. Леди Гага тренируется с понедельника по воскресенье

Упорству этой знаменитой и экстравагантной певицы можно только позавидовать: она занимается своим телом семь дней в неделю. С понедельника по пятницу тренировки длятся по тридцать минут и всегда начинаются с разминки на скакалке для разогрева мышц в течение 5—10 минут. Затем звезда переходит к серьезным упражнениям на развитие силы с бодибаром, которые позволяют ей иметь такое «подтянутое» тело. Кроме того, несколько раз в неделю молодая певица находит время в плотном графике, чтобы заниматься йогой и стретчингом. Суббота и воскресенье Леди Гаги посвящены жиросжигающим тренировкам на велотренажере. В рамках подготовки к очередному турне королева поп-музыки обычно занимается более двух часов в день танцами. Певица ведет очень активную жизнь, ни на минуту не забывая  о спорте. 

  1. Натали Портман бегает со своим мужем

Эта известная дива к тому же и мама в отличной форме. Она не упускает возможности заниматься бегом вместе со своим мужем Бенжаменом Мильпье. Тридцатитрехлетняя актриса-вегетарианка обожает пробежки на свежем воздухе и с их сыном Алефом, которого она берет с собой в детской переноске. Помимо этого, Натали Портман является поклонником йоги и частым гостем тренажерного зала, который она не покидала ни до, ни после беременности. Особенных усилий заняла у актрисы подготовка к роли балерины, которую она сыграла в кинокартине «Черный Лебедь». Продолжительность тренировок составляла по восемь часов в день. 

  1. Холли Берри поднимается на ринг

Будучи 46-летней экс-девушкой Джеймс Бонда, она занимается по одному часу в день пять раз в неделю. Каждая тренировка включает в себя силовые упражнения, которые  задействуют в работу пресс и ноги, а также кардиосессии. В своих занятиях Холли Берри чередует подходы на степпере, эллипсе, бег, езду на велосипеде и кикбоксинг. Боевое искусство позволяет сжигать «женщине-кошке» до 450 калорий в час. 

  1. Бейонсе — страсть к танцам

Любимая деятельность, позволяющая певице поддерживать ее превосходную форму, — это танец. При подготовке к своему турне Бейонсе занимается не менее пяти раз в неделю. Так, она разминается на эллиптическом или любом другом кардиотренажере — велосипеде или дополняет эти нагрузки обычным бегом. Затем делает несколько подходов с небольшими гантелями, прежде чем переходить к занятиям на платформе ABC. Для эффективного расслабления Бейонсе любит посвящать часы йоге. 

  1. Майли Сайрус взялась за пилатес

Эта популярная девушка пользуется славой стальной леди. И это не только в силу своего идеального и молодого двадцатилетнего тела, но и своей «железной» воли. Она практикует пилатес 5—6 дней в неделю, чтобы усовершенствовать свою и без того бесподобную фигуру. К тому же Майли не пренебрегает регулярным занятиям на велосипеде и бегом. 

  1. Рианна укрепляет свое тело за 25 минут в день

В независимости от местонахождения певицы и плотности ее графика, Рианна всегда находит 25 минут в день пять раз в неделю, чтобы отлично потренироваться. Обычный сеанс состоит из пяти мини-серий упражнений, каждую из которых нужно закончить в течение пяти минут: кардиоразминка, силовой тренинг на нижнюю и верхнюю части тела по отдельности, блок на пресс и кардиозавершение. 

  1. Дженнифер Энистон увлекается йогой

Актриса сохранила превосходное изящество своей фигуры и прекрасный тонус для 46 лет. Дженнифер Энистон каждый день около 30 минут занимается на эллиптическом тренажере, после чего переходит к йоге, которая позволяет ей восстановить физические и духовные силы. 

  1. Дженнифер Гарнер приглашает тренера на дом

Эта актриса занимается шесть дней в неделю дома с ее личным тренером Валери Уотерсом. В большинстве случаев 42-летняя Дженнифер Гарнер использует небольшие отягощения и практикует кардиотренировки. Как только у нее сможет получаться, она станет бегать на длинные дистанции. 

  1. Опра Уинфри выходит на беговую дорожку

В свои 59 лет Опра Уинфри выполняет физические упражнения не менее пяти раз в неделю. Королева ток-шоу в США проводит полчаса на беговой дорожке и выполняет несколько подходов с весом. Для того чтобы сохранить превосходную талию, тележурналистка отказывается от еды после 19 часов. 

  1. Кейт Миддлтон — известная спортсменка

Бывший капитан своей команды по хоккею, фанат тенниса и гребли, Кейт Миддлтон, остается большим любителем спорта. Когда она находится в Лондоне, звезда непременно занимается бегом и бодибилдингом. В Уэльсе, даже с принцем Уильямом, она продолжает тренироваться, забывая о времени. Кейт как минимум посвящает около часа упражнениям в день, но никогда не занимается с тренером. Даже после рождения троих детей герцогиня Кембриджская сохранила прекрасную фигуру и любовь к спорту. 

Быть в прекрасной физической форме — сегодня модно! Приезжайте на Лазурный Берег во Францию! Бегайте по утрам по Набережной Круазетт, участвуйте в знаменитых велозабегах, выигрывайте в соревнованиях по триатлону в Монако.

Ваше незабываемое путешествие осуществится с Кофранс САРЛ!

Расскажите друзьям: